一、课程简介
本课主要传授排球运动的基本理论、基本技术和技能，通过系统学习，可全面提高排球技战术水平和比赛能力，加深对排球运动的理解。同时，可全面发展身体素质，提高健康水平和运动能力。
二、课程任务
初级班：
1、使学生在全面发展身体的基础上，基本掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法。
2、树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使之终身受益。
3、具有一定的排球战术意识，提高教学比赛、组织竞赛和裁判能力。
4、对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神，树立公平竞争，尊重他人，团结协作，积极进取的良好风尚。
提高班：
1、使学生在全面发展身体的基础上，较好地掌握排球运动的基本知识、基本技术和基本技能，学会科学锻炼身体的方法。
2、树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使之终身受益。
3、使学生具备较强的教学比赛，组织竞赛和裁判能力。
4、对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神，树立公平竞争，尊重他人，团结协作，积极进取的良好风尚。
5、培养学校运动队的预备人才，为学校争得荣誉。
三、教学内容与学时分配、比例
初级班：
|
类别
|
教学内容
|
第一学期
|
第二学期
|
总学时
|
百分比
|
|
理
论
部
分
|
1.终身体育意识的培养（一年级理论1）
2.国家学生体质健康标准（一、二年级理论1）
3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼（二年级理论1）
4.卫生保健知识（一年级理论2）
5.体育锻炼与身心健康（二年级理论2）
6.排球运动概况及竞赛组织和规则裁判法
7.理论考试
|
2
2
|
2
2
|
8
|
12.5
|
|
素质部分
|
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调
|
8
|
8
|
16
|
25
|
|
实
践
部
分
|
技术
|
1.准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲
2.移动：并步、滑步、交叉步、跨步
3.垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4.传球：自传、正面双手传球、二传
5.发球：下手发球、体侧发球(女)、正面上手发球
6.扣球；正面扣球
7.拦网：单人拦网、双人拦网
8.综合技术练习
|
20
|
20
|
40
|
62.5
|
|
战术
及
比赛
|
1.“一三二”接发球站位
2.“中一二”进攻和“心跟进”防守
3.“边一二”进攻和“边跟进”防守
4.教学比赛
|
|
总学时
|
32
|
32
|
64
|
100
|
提高班：
|
类别
|
教学内容
|
第一学期
|
第二学期
|
总学时
|
百分比
|
|
理
论
部
分
|
1.终身体育意识的培养（一年级理论1）
2.国家学生体质健康标准（一、二年级理论1）
3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼（二年级理论1）
4.卫生保健知识（一年级理论2）
5.体育锻炼与身心健康（二年级理论2）
6.排球运动概况及竞赛组织和规则裁判法
7.理论考试
|
2
2
|
2
2
|
8
|
12.5
|
|
素质部分
|
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调
|
8
|
8
|
16
|
25.0
|
|
实
践
部
分
|
技术
|
1.准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲
2.移动：并步、滑步、交叉步、跨步
3.垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4.传球：正面传球、侧传球、背传球、二传技术
5.发球：侧面下手发球(女)、正面上手发球(男)
6.扣球：正面扣球
7.拦网：单人拦网、集体拦网
8.综合技术练习
|
20
|
20
|
40
|
62.5
|
|
战术
及
比赛
|
1.“一三二”接发球站位
2.“中一二”进攻和“心跟进”防守
3.“边一二”进攻和“边跟进”防守
4.教学比赛
|
|
总学时
|
32
|
32
|
64
|
100
|
四、教学内容纲要
初级班：
（一）理论课内容
|
序号
|
必讲理论内容
|
年级
|
选讲理论内容
|
|
1
|
终身体育意识的培养
|
一年级
|
运动医疗保健知识及康复体育疗法
|
|
2
|
国家学生体质健康标准
|
一、二年级
|
体育名人、名言及体育趣事趣闻
|
|
3
|
卫生保健知识
|
一年级理论
|
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
|
|
4
|
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
|
二年级
|
|
5
|
体育锻炼与身心健康
|
二年级
|
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
|
|
6
|
排球运动概述及竞赛组织与规则、裁判法
|
一、二年级
|
（二） 基本技术
1、准备姿势
2、移动：并步、滑步、交叉步、跨步
3、垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4、传球：自传、正面双手传球、二传
5、发球：下手发球、体侧发球（女）、正面上手发球（男）
6、扣球；正面扣球
7、拦网：单人拦网、双人拦网（介绍）
8、综合技术练习
（三）基本战术
1、“一三二”接发球站位
2、“中一二”进攻、介绍“心跟进”防守
（四）教学比赛
（五）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等
提高班：
（一）理论内容
|
序号
|
必讲理论内容
|
年级
|
选讲理论内容
|
|
1
|
终身体育意识的培养
|
一年级
|
运动医疗保健知识及康复体育疗法
|
|
2
|
国家学生体质健康标准
|
一、二年级
|
体育名人、名言及体育趣事趣闻
|
|
3
|
卫生保健知识
|
一年级理论
|
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
|
|
4
|
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
|
二年级
|
|
5
|
体育锻炼与身心健康
|
二年级
|
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
|
|
6
|
排球运动概述及竞赛组织与规则、裁判法
|
一、二年级
|
（二） 基本技术
1、准备姿势：稍蹲、半蹲、全蹲
2、移动：并步、滑步、交叉步、跨步
3、垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4、传球：正面传球、侧传球、背传球、二传技术
5、发球：侧面下手发球(女)、正面上手发球(男)
6、扣球：正面扣球
7、拦网：单人拦网、集体拦网
8、综合技术练习
（三）基本战术
1、“一三二”接发球站位
2、“中一二”进攻、介绍“心跟进”防守
（四）教学比赛
（五）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等
五、考核内容、方法与评分标准
初级班：
（一）考核内容
|
学期
|
理论
|
态度
|
选项内容
|
身体素质
|
|
男
|
女
|
男/女
|
男
|
女
|
|
第一
学期
|
※
|
5%
|
发球
|
1000
米跑
|
800
米跑
|
一分钟
跳绳
|
引体
向上
|
仰卧
起坐
|
|
自垫球
|
|
40%
|
20%
|
20%
|
15%
|
|
第二
学期
|
10%
|
5%
|
两人传垫球
|
2400
米跑
|
2000
米跑
|
立定
跳远
|
50米跑
|
|
比赛能力
|
|
40%
|
20%
|
15%
|
10%
|
（二）考核方法与评分标准
第一学期：
1、自垫球技评：垫球高度一般不低于标准球网高度。
评分细则：
|
|
90-100分
|
80-89分
|
70-79分
|
60-69分
|
60分以下
|
|
自垫球
|
动作正确，熟练自如，连续垫球70次以上。
|
动作基本正确，连续垫球50次左右。
|
动作基本正确，垫球30次左右。
|
动作较差，稍弯臂，垫球20次左右。
|
动作不正确，不协调，不能连续垫球。
|
2、发球：按《规则》要求，连续发10次球，计成功率
|
得分
|
100
|
90
|
80
|
75
|
70
|
60
|
50
|
40
|
30
|
20
|
10
|
|
成绩(个)
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
0
|
3、身体素质：评分标准详见«苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表»
第二学期：
1、两人传垫球技评：两人一组，相距3米左右，进行正面双手传、垫球，20个来回球60分起评。
|
|
90-100分
|
80-89分
|
70-79分
|
60-69分
|
60分以下
|
|
传、垫球
|
动作熟练自如，传球到位，能接起各种来球。
|
击球部位、手型正确，动作较协调。
|
击球部位、手型基本正确，动作一般。
|
手型稍微差击球不太协调。
|
动作不协调，
击球部位、手型不正确。
|
2、比赛能力：根据教学比赛中各项排球技术的掌握与运用能力进行评定。
提高班：
（一）考核内容
|
学期
|
理论
|
态度
|
选项内容
|
身体素质
|
|
男
|
女
|
男/女
|
男
|
女
|
|
第一
学期
|
※
|
5%
|
发球
|
1000
米跑
|
800
米跑
|
一分钟
跳绳
|
引体
向上
|
仰卧
起坐
|
|
接发球
|
|
40%
|
20%
|
20%
|
15%
|
|
第二
学期
|
10%
|
5%
|
四号位扣球或
三号位顺网二传
|
2400
米跑
|
2000
米跑
|
立定
跳远
|
50米跑
|
|
比赛能力
|
|
40%
|
20%
|
15%
|
10%
|
（二）考核方法与评分标准
第一学期：
1、发球：按《规则》要求，在发球区连续发10次球，计成功率
评分标准：
|
得分
|
100
|
90
|
80
|
75
|
70
|
60
|
50
|
40
|
30
|
20
|
10
|
|
成绩(个)
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
0
|
2、接发球：队员站在6号位，向3号位接发球5个。
根据接发球的落点（50分）和技术动作（50分）评定成绩。
技术动作（50分）：
接发球动作正确，接发球质量高 -----50分
接发球动作较正确，接发球质量高 -----45分
接发球动作较正确，接发球质量较高 -----40分
接发球动作基本正确，接发球质量较高 -----35分
接发球动作基本正确，接发球质量较差 -----30分
接发球动作不正确，接发球质量差 -----30分以下
3、身体素质：评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》
第二学期
1、扣球：4号位扣球5个。根据扣球的落点（50分）和技术动作（50分）评定成绩。
技术动作（50分）：
扣球动作协调连贯，球速快 -----50分
扣球动作协调连贯，球速较快 -----45分
扣球动作较协调连贯，球速较快 -----40分
扣球动作基本协调连贯，球速较快 -----35分
扣球动作基本协调连贯，球速一般 -----30分
扣球动作不协调连贯，球速一般 -----30分以下
2、三号位顺网二传球：队员在3号位向4号位传球5个。
根据扣球的落点（50分）和技术动作（50分）评定成绩。
技术动作（50分）：
传球动作正确，球的轨迹合理 -----50分
传球动作正确，球的轨迹较合理 -----45分
传球动作较正确，球的轨迹较合理 -----40分
传球动作基本正确，球的轨迹较合理 -----35分
传球动作基本正确，球的轨迹一般 -----30分
传球动作不正确，球的轨迹一般 -----30分以下
3、比赛能力：根据教学比赛中各项排球技术的掌握与运用能力进行评定。
软式排球选项课教学大纲
一、课程简介
软式排球是20世纪90年代传入我国的一项球类运动项目。由于球的重量轻、质地软、气压小、反弹力低，所以球速慢、难度小，增加了这项运动的趣味性，非常适合青少年、女性和中老年人参与。
本课程主要传授软式排球运动的基本技术、基本技能。通过系统学习，可有效提高该项运动的技战术水平和比赛能力。同时，可全面增强各项身体素质，提高体质健康水平。
二、课程任务
1、使学生在全面发展身体的基础上，基本掌握软式排球运动的基本技术和技能，学会科学锻炼身体的方法。
2、树立“健康第一”的指导思想，通过该项运动练习培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使学生终身受益。
3、具有一定的软式排球竞赛战术意识，提高教学比赛能力。并具有一定的裁判能力。
4、对学生进行良好的思想品德和体育道德作风教育。培养勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作、积极进取的集体主义精神。
三、教学内容与学时分配、比例
|
类别
|
教学内容
|
第一学期
|
第二学期
|
总学时
|
百分比
|
|
理
论
部
分
|
1.终身体育意识的培养（一年级理论1）
2.国家学生体质健康标准（一、二年级理论1）
3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼（二年级理论1）
4.卫生保健知识（一年级理论2）
5.体育锻炼与身心健康（二年级理论2）
6.排球运动概况及竞赛组织和规则裁判法
7.理论考试
|
2
2
|
2
2
|
8
|
12.5
|
|
素质
|
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调
|
8
|
8
|
16
|
25.0
|
|
实
践
部
分
|
技
术
|
1.准备姿势：稍蹲、半蹲
2.移动：并步、跨步、交叉步、滑步
3.垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4.传球：自传、正面双手传球、二传
5.发球：下手发球、体侧发球
6.扣球：正面扣球
7.传垫球及游戏
8.拦网：单人拦网（介绍）、双人拦网（介绍）
|
20
|
20
|
40
|
62.5
|
|
战术
及
比赛
|
1.“一三二”接发球站位
2.“中一二”进攻
3.教学比赛
|
|
|
|
|
|
总学时
|
32
|
32
|
64
|
100
|
四、教学内容纲要
（一）理论内容
|
序号
|
必讲理论内容
|
年级
|
选讲理论内容
|
|
1
|
终身体育意识的培养
|
一年级
|
运动医疗保健知识及康复体育疗法
|
|
2
|
国家学生体质健康标准
|
一、二年级
|
体育名人、名言及体育趣事趣闻
|
|
3
|
卫生保健知识
|
一年级理论
|
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
|
|
4
|
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
|
二年级
|
|
5
|
体育锻炼与身心健康
|
二年级
|
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
|
|
6
|
排球运动概述及竞赛组织与规则、裁判法
|
一、二年级
|
（二）基本技术
1、准备姿势
2、移动：并步、跨步、交叉步、滑步
3、垫球：自垫、正面双手垫球、体侧垫球、背垫
4、传球：自传、正面双手传球、二传
5、发球：下手发球、体侧发球
6、扣球；正面扣球
7、传垫球及游戏
8、拦网：单人拦网（介绍）、双人拦网（介绍）
（三）基本战术
1、“一三二”接发球站位
2、“中一二”进攻
（四）教学比赛
（五）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等
五、考核内容、方法与评分标准
（一）考核内容
|
学期
|
理论
|
态度
|
选项内容
|
身体素质
|
|
男
|
女
|
男/女
|
男
|
女
|
|
第一
学期
|
※
|
5%
|
发球
|
1000
米跑
|
800
米跑
|
一分钟
跳绳
|
引体
向上
|
仰卧
起坐
|
|
自垫球
|
|
40%
|
20%
|
20%
|
15%
|
|
第二
学期
|
10%
|
5%
|
两人传垫球
|
2400
米跑
|
2000
米跑
|
立定
跳远
|
50米跑
|
|
比赛能力
|
|
40%
|
20%
|
15%
|
10%
|
（二）考核方法与评分标准
第一学期：
1、自垫球技评：垫球高度一般不低于标准球网高度。
评分细则
|
得分
|
90-100分
|
80-89分
|
70-79分
|
60-69分
|
60分以下
|
|
自垫
|
动作熟练自如，击球部位正确，连续垫70次。
|
动作基本正确，连续垫球50次左右。
|
动作基本正确，垫球30次左右。
|
动作较差，弯臂，垫球20次左右。
|
动作很差，不协调，不能连续垫球。
|
2、发球：站在离排球网7米左右的发球区，连续发10次球，计成功率
|
得分
|
100
|
90
|
80
|
75
|
70
|
60
|
50
|
40
|
30
|
20
|
10
|
|
成绩(个)
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
0
|
3、身体素质：评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》
第二学期：
1、两人传垫球技评：
两人一组，相距3米左右，进行正面双手传、垫球，20个来回球
|
|
90-100分
|
80-89分
|
70-79分
|
60-69分
|
60分以下
|
|
传、垫球
|
动作熟练自如，传球到位，能接起各种球。
|
击球部位手型正确动作较协调。
|
击球部位手型基本正确，动作一般。
|
手型稍差、击球不太协调。
|
动作不协调，击球部位、手型不正确。
|
2、比赛能力：根据教学比赛中的表现和技、战术掌握与运用能力进行评定。
0512-68083745
