一、课程简介
本课程主要传授乒乓球运动的基本理论、基本技、战术。通过系统的学习，掌握乒乓球运动基本技、战术和理论知识。全面提高乒乓球技战术水平和比赛能力，加深对乒乓球运动的理解。培养运动的乐趣与习惯，提高身心健康水平。
二、课程任务
初级班：
1、通过本课的学习与实践，使学生掌握乒乓球运动的基本知识、技能、技术和比赛方法；促进学生积极参与乒乓球活动，形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。
2、通过本课程的教学实践，了解和基本掌握乒乓球竞赛规则和裁判法。基本具备担任基层小型乒乓球比赛裁判员工作的能力，提高观赏乒乓球比赛的水平和能力。
3、培养良好的行为习惯、体育道德与合作精神，具备一定的体育文化素养。
提高班：
1、使学生在全面发展身体的基础上，掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和基本技能，学会参与比赛和科学锻炼身体的方法。
2、树立“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣，养成经常锻炼的习惯，使之终身受益。
3、具有一定的乒乓球战术意识，提高实战水平和组织竞赛及裁判能力。
4、对学生进行思想品德和良好的体育道德作风教育。培养勇敢顽强，吃苦耐劳的意志品质和集体主义精神，树立公平竞争，尊重他人，团结协作，积极进取的良好风尚。
三、教学内容与学时分配、比例
初级班：
|
类别
|
教学内容
|
第一学期
|
第二学期
|
总学时
|
百分比
|
|
理
论
部
分
|
1.终身体育意识的培养（一年级理论1）
2.国家学生体质健康标准（一、二年级理论1）
3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼（二年级理论1）
4.卫生保健知识（一年级理论2）
5.体育锻炼与身心健康（二年级理论2）
6.乒乓球运动概况及竞赛组织和规则裁判法
7.理论考试
|
2
2
|
2
2
|
8
|
12.5
|
|
素质部分
|
速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调、专项素质
|
8
|
8
|
16
|
25.0
|
|
实
践
部
分
|
技术
|
步法
握拍、站位及准备姿势
发球和接发球
推挡球
正手攻球
搓球
7.组合技术
|
20
|
20
|
40
|
62.5
|
|
战术及
比赛
|
发球抢攻战术
推攻战术
双打
4.教学比赛
|
|
总学时
|
32
|
32
|
64
|
100
|
提高班：
|
类别
|
教学内容
|
第一学期
|
第二学期
|
总学时
|
百分比
|
|
理
论
部
分
|
1.终身体育意识的培养（一年级理论1）
2.国家学生体质健康标准（一、二年级理论1）
3.掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼（二年级理论1）
4.卫生保健知识（一年级理论2）
5.体育锻炼与身心健康（二年级理论2）
6.乒乓球运动概况及竞赛组织和规则裁判法
7.理论考试
|
2
2
|
2
2
|
8
|
12.5
|
|
素质部分
|
速度、力量、耐力、柔韧\灵敏、协调、专项素质
|
8
|
8
|
16
|
25.0
|
|
实
践
部
分
|
技术
|
1.步法
2.发球和接发球
3.推挡球
4.正、反手攻球
5.搓球
6.弧圈球
7.综合技术练习
|
20
|
20
|
40
|
62.5
|
|
战术及比赛
|
1.发球抢攻战术
2.推攻战术
3.搓攻战术
4.双打
5.教学比赛
|
|
总学时
|
32
|
32
|
64
|
100
|
四、教学内容纲要
初级班：
（一）理论内容
|
序号
|
必讲理论内容
|
年级
|
选讲理论内容
|
|
1
|
终身体育意识的培养
|
一年级
|
运动医疗保健知识及康复体育疗法
|
|
2
|
国家学生体质健康标准
|
一、二年级
|
体育名人、名言及体育趣事趣闻
|
|
3
|
卫生保健知识
|
一年级理论
|
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
|
|
4
|
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
|
二年级
|
|
5
|
体育锻炼与身心健康
|
二年级
|
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
|
|
6
|
乒乓球运动概述及竞赛组织与裁判法
|
一、二年级
|
（二）基本技术
1、握拍方法、站位、准备姿势
2、步法：单步、换步、侧身步、交叉步
3、发球与接发球：平击球、下旋球、左（右）侧上（下）旋球
4、推挡：挡球、快推（拨球）
5、攻球：正手近台攻球、正手中远台攻球（介绍直拍横打）
6、搓球：正、反手慢搓
7、正手拉球（介绍弧圈球）
8、组合技术练习
（三）基本战术
1、发球抢攻战术
2、推攻战术
3、双打的配对、站位及移动，双打练习及比赛
（四）教学比赛与裁判实习
1、单打
2、双打
3、团体比赛
（五）身体素质：
1、专项素质：发展灵敏性，反应移动速度，挥拍速率力量
2、一般身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等
提高班：
（一）理论内容
|
序号
|
必讲理论内容
|
年级
|
选讲理论内容
|
|
1
|
终身体育意识的培养
|
一年级
|
运动医疗保健知识及康复体育疗法
|
|
2
|
国家学生体质健康标准
|
一、二年级
|
体育名人、名言及体育趣事趣闻
|
|
3
|
卫生保健知识
|
一年级理论
|
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
|
|
4
|
掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼
|
二年级
|
|
5
|
体育锻炼与身心健康
|
二年级
|
相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
|
|
6
|
乒乓球运动概述及竞赛组织与裁判法
|
一、二年级
|
（二）基本技术
1、步法：单步、换步、侧身步、交叉步
2、发球与接发球：急球、下旋球、左（右）侧上（下）旋球、转与不转球、高抛球
3、推挡：快推（拨球）加力推、减力挡、
4、攻球：正手近台攻球、正手中远台攻球、反手攻球、直拍横打
5、搓球：正、反手慢（快）搓
6、弧圈球
7、综合技术练习
（三）基本战术
1、发球抢攻战术
2、推攻战术
3、搓攻战术
4、双打的配对、站位及移动，双打练习及比赛
（四）教学比赛与裁判实习
1、单打
2、双打
3、团体比赛
（五）身体素质：
1、专项素质：发展灵敏性，反应移动速度，挥拍速率力量
2、一般身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等
五、考核内容、方法与评分标准
初级班：
（一）考核内容
|
学期
|
理论
|
态度
|
选项内容
|
身体素质
|
|
男
|
女
|
男/女
|
男
|
女
|
|
第一
学期
|
※
|
5%
|
发球
|
1000
米跑
|
800
米跑
|
一分钟
跳绳
|
引体
向上
|
仰卧
起坐
|
|
推挡
|
|
40%
|
20%
|
20%
|
15%
|
|
第二
学期
|
10%
|
5%
|
正手攻球
|
2400
米跑
|
2000
米跑
|
立定
跳远
|
50米跑
|
|
搓球
|
|
40%
|
20%
|
15%
|
10%
|
（二）考核方法与评分标准
第一学期：
1、发球技评：发平击球、下旋球及各类旋转球，计成功率和技评。
评分细则：详见《乒乓球选项课技评考核标准》
2、推挡达标技评：详见《乒乓球选项课考核成绩评分表》、《乒乓球选项课技评考核标准》
3、身体素质：评分标准见«苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表»
第二学期
1、正手攻球达标技评：详见《乒乓球选项课考核成绩评分表》、《乒乓球选项课技评考核标准》
2、搓球技评：男生连续搓20个来回为及格起评分；女生连续搓15个为及格起评分。详见《乒乓球选项课技评考核标准》
3、发球技评：按指定的发球区域从1—5发2个轮回。（详见表1、表2）。详见《乒乓球发球区域》、《乒乓球选项课技评考核标准》
提高班：
（一）考核内容
|
学期
|
理论
|
态度
|
选项内容
|
身体素质
|
|
男
|
女
|
男/女
|
男
|
女
|
|
第一
学期
|
※
|
5%
|
发球
|
1000
米跑
|
800
米跑
|
一分钟
跳绳
|
引体
向上
|
仰卧
起坐
|
|
教学比赛
|
|
40%
|
20%
|
20%
|
15%
|
|
第二
学期
|
10%
|
5%
|
左推右攻
|
2400
米跑
|
2000
米跑
|
立定
跳远
|
50米跑
|
|
教学比赛
|
|
40%
|
20%
|
15%
|
10%
|
（二）考核方法与评分标准
第一学期：
1、发球：连续发10次各类旋转球，计成功率和技评，评分细则详见表2
2、教学比赛：第一阶段分组循环；第二阶段交叉淘汰。评分标准详见表1
3、身体素质：评分标准见«苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表»
第二学期：
1、左推右攻达标技评：评分标准评分表；
2、教学比赛：单打（双淘汰制）。
表1 乒乓球选项课考核成绩评分表
|
项目
分数
|
推挡
|
正手攻球
|
左推右攻
|
比赛
|
|
男
|
女
|
男
|
女
|
男
|
女
|
|
100
|
60～
|
50~
|
60～
|
50~
|
25～
|
20～
|
1
|
|
90
|
50～59
|
40~49
|
50～59
|
40~49
|
20～24
|
17~19
|
2～6
|
|
80
|
40～49
|
30~39
|
40~49
|
30~39
|
16～19
|
14~16
|
7～12
|
|
70
|
30～39
|
20~29
|
30～39
|
20~29
|
12～15
|
11~13
|
13～20
|
|
60
|
20～29
|
15~19
|
20～29
|
15~19
|
8～11
|
8~10
|
21～28
|
|
50
|
10～19
|
7~14
|
10～19
|
7~14
|
5～7
|
5~7
|
29～32
|
|
40
|
9
|
6
|
9
|
6
|
4
|
4
|
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20
|
7
|
5
|
7
|
5
|
3
|
3
|
|
|
10
|
5
|
3
|
5
|
3
|
2
|
2
|
|
|
说明
|
1推挡、攻球、左推右攻各为1分钟计数；
2.在计数同时考察技评；达标与技评各占50％
|
表2 乒乓球选项课技评考核标准
|
项目
等级
|
反手推挡、正手攻球、搓球、发球
|
|
优（90～100）
|
动作正确规范、协调利落，挥拍过程连贯，发力集中，还原及时
发球：有旋转、落点、速度变化，成功率90%以上
|
|
良（80～89）
|
动作基本正确，发力集中、较协调
发球：有落点、速度变化，成功率80%
|
|
中（70～79）
|
动作基本正确，但击球无力，有僵硬感
发球：有落点变化，成功率70%
|
|
及（60～69）
|
动作僵硬、不够协调，但无根本性错误
发球：发球有落点变化，成功率60%
|
|
不及格(59～)
|
动作有严重错误
发球：发球无落点，成功率不足60%。
|
0512-68083745
