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散打选项课程教学大纲

作者: 时间:2017-05-06 点击数:


一、课程简介

散打运动是指两人使用踢打摔等技法为基本素材,相互以对方技击动作为转移的斗智,较技的对抗性体育项目散打既有别于其他体育项目,也有别于世界各国流行的技击术。具有体育性、对抗性、民族性等特点。通过锻炼可全面提高人体身体素质,培养良好的品德和坚强的意志,达到强身健体的目的

二、课程任务

1、了解散手的竞赛组织与裁判法。

2、掌握散手基本技术和战术,提高防身自卫能力。

3、发展身体协调性和灵活性,提高反应和灵敏素质,为终身体育打下坚实的基础。

4、使学生练就强健的体魄,锻炼忍耐力、意志力、判断力和果敢的毅力 ,培养自信、自立、自强的心理素质和坚韧不拔的道德品质

三、教学内容与学时分配、比例

类别

教学内容

第一学期

第二学期

总学时

百分比

1.终身体育意识的培养(一年级理论1

2.国家学生体质健康标准(一、二年级理论1

3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼(二年级理论1

4.卫生保健知识(一年级理论2

5.体育锻炼与身心健康(二年级理论2

6.武术散打运动概述及基本规则裁判法

7.理论考试

2

 

 

 

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

2

2

8

12.5

素质部分

力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、专项素质

8

8

16

25.0

基本功法

1.基本技术:基本手型.步型.实战姿势,步法。

2.拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。

   3.拳法组合及防守技术。

   4.腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。

   5.腿法组合及其防守技术。

   6.基本技战术,拳腿摔法组合

20

20

40

62.5

套路

1.组合2.考试

总学时

32

32

64

100

四、教学内容纲要

(一)理论内容

序号

必讲理论内容

年级

选讲理论内容

1

终身体育意识的培养

一年级

运动医疗保健知识及康复体育疗法

2

国家学生体质健康标准

一、二年级

体育名人、名言及体育趣事趣闻

3

卫生保健知识

一年级理论

走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法

4

掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼

二年级

5

体育锻炼与身心健康

二年级

相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益

6

武术散打运动概述及竞赛规则

一、二年级

(二)实践内容

1、基本技术:散手基本手型.步型.实战姿势,步法。

2、拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。

3、拳法组合及防守技术。

4、腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。

5、腿法组合及其防守技术。

6、基本技战术,拳腿摔法组合

7、套路组合

(三)身体素质:速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调

 五、考核内容、办法及标准

(一)考核内容

学期

理论

态度

选项内容

身体素质

/

第一

学期

5%

基本腿法技评

1000

米跑

800

米跑

一分钟

跳绳

引体
向上

仰卧

起坐

拳法30秒计数

40%

20%

20%

15%

第二

学期

10%

5%

基本摔法技评

2400

米跑

2000

米跑

立定
跳远

50米跑

腿法30秒计数

40%

20%

15%

10%

二)、考核办法:

1、考试采用合格与不合格的记分办法。

2、给学生两次考试机会(注:主要是针对不能完成考试任务的学生)。

(三)评分标准:

 评分标准

 1、拳法30秒(次数)评分标准

 男: 及格:90次以上(包含90次);不及格;小于90

 女: 及格:35次以上(包含35次);不及格;小于35

 2、腿法30秒(次数)评分标准

 男: 及格: 35次以上(包含35次);不及格;小于35

 女: 及格: 30次以上(包含30次);不及格;小于30

 3、身体素质评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》

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