一、课程介绍
本课程是根据教育部颁发的《国家学生体质健康标准》中关于“学生毕业时必须达到《标准》的60分，准予毕业”的精神，针对三、四、五年级学生而开设的一门体育课程。为了贯彻《标准》的实施，我校特对三、四、五年级的学生每学年开设16学时的素质训练与测试课，这样既有利于学生在老师的指导下进行身体素质训练，又有利于测试工作的完成，使学生能顺利完成《标准》的测试，并达到合格的目标。通过《标准》内容的学习、辅导及测试，使学生能保持健康的体魄进入社会，成为德、智、体全面发展的合格人才。
二、课程任务
1、针对《标准》内容的学习与锻炼，掌握运动技能与技术，不断提高学生的身体素质，较好的达到与完成〈标准〉中所规定的有关任务。
2、掌握科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，增强体质、增进身心健康。
3、树立“健康第一”和“终身体育”的思想，形成良好的体育生活方式。
三、教学内容与时数分配
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内容
学 期
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第
五
学
期
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第
六
学
期
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第
七
学
期
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第
八
学
期
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第
九
学
期
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第
十
学
期
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内容
学 期
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第
七
学
期
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第
八
学
期
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第
九
学
期
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第
十
学
期
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身 高、体 重 、肺活量
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8
（民）
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8
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8
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8
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8
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8
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2400米跑(男)、2000米跑(女)
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8
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8
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8
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8
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50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)
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三级蛙跳、
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坐位体前屈、立定跳远
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男：双杠屈臂伸/ 单杠引体向上/俯卧撑
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引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)
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女：单杠悬垂/ 1分钟仰卧起坐
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合计
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40（民48）
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32
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注：江苏省毕业班身体素质测试（待定）
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四、教学内容纲要
（一）中长跑：
1、跑的各种专门辅助练习（主要发展腿部力量等）
2、中长距离跑：匀速跑、变速跑、耐力跑、间隙跑（主要提高各种跑的技术和耐久力）
（二）仰卧起坐：
1、各种腹背肌的练习（主要发展腹背肌的力量）
2、仰卧起坐练习：各种举腿的腹肌练习
（三）立定跳远：
1、跳的各种专门辅助练习（主要发展腿部力量和弹跳能力）
2、立定跳远练习：（主要提高立定跳远的运动能力）
（四）握力：
1、各种臂力与指力力量性练习（主要发展上肢臂力的抓举力）
2、抓举哑铃各种姿势的练习（发展握力）
（五）身高、体重、肺活量：
1、保持体重适中的各种练习：对于肥胖者进行缩脂减肥练习；对于瘦者进行合理营养和运动锻炼相结合的学习。
2、肺活量：提高肺活量的各种练习
五、成绩考核
（二）评分标准
1、各项评分标准：依照《国家学生体质健康标准》评分表评分。
2、三、四、五年级考核结构：以〈健康标准〉成绩总分评定，缺课（每学期）1/10者，《国家学生体质健康标准》作不及格论。
六、注意事项：
1、学生因病、因事必须持有学院或医生的证明，到体育部办理有关手续，另行安排时间上课。具体上课时间每学期由公体部统一通知到各学院，一般安排在下午8-9节课时间内进行。学生上课时应穿运动服装和运动鞋，遵守有关制度，注意安全。
2、教师在执行本课大纲时，要严格考勤，认真指导，争取全体学生都能通过测试标准。
0512-68083745
