一、课程简介

健美操是融体操、音乐、舞蹈、健美为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征，在音乐伴凑下进行身体操练的体育项目。健美操的学习内容包括：健美操的基本动作，形体姿态操，大众健美操、青年有氧健身操、大学生健美操规定动作、健美操比赛的组织和裁判方法、健美操锻炼的运动负荷和自我保证体系等。

二、思政育人

（一）学生应拥有顽强拼搏的体育观和为祖国发展锻炼好身体的大格局观。培养学生逐渐形成终身体育思培养学生团队意识，增强使命担当，将爱国情、强国志、报国行融入日常教学当中，为学生们将来进入岗位、建设祖国、奉献社会奠定思想和身体的基础。

（二）使学生了解健美操的锻炼体系，逐步培养学生对健美操的兴趣，使学生学会以健美操为手段进行身体锻炼，引导学生追求健康的生活方式。

三、课程任务

（一）通过健美操理论教学，使学生对健美操运动有较全面的了解，掌握健美操的基本知识，了解该项目的特点。提高健美操运动的欣赏能力，培养良好的运动习惯和较强的运动能力，独立、自觉的进行锻炼。

（二）通过健美操实践教学，使学生掌握健美操的基本技术。培养学生良好的身体姿态和健美操意识。掌握利用健美操运动锻炼身体的方法。

（三）通过健美操的锻炼，调节生理机能、提高心肺功能、陶冶美好情操、改善体型体态、增强对环境的适应能力以及对疾病的抵御能力等。

（四）树立正确的终身体育意识、提高独立锻炼身体的能力、身体娱乐能力、体育欣赏能力等。

四、教学内容与学时分配、比例

五、教学内容纲要

（一）理论内容

（二）实践部分

1.基本功（手势、步伐、身体姿态）

2.基本步伐组合

3.全国健美操大众锻炼标准

4.有氧舞蹈

5.全国全民健身操

6.时尚健美操：（搏击、街舞、广场舞任选之一）

（三）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调

六、考核内容、方法与评分标准

（一）考核内容