一、课程简介

武术运动是我国一项历史悠久的民族传统体育项目，武术内容丰富多彩，种类繁多，包括各种拳术和器械。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械攻防动作为主要锻炼手段，兼有功法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能包括功法、套路、格斗三种表现形式，其内容包括踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等基本运动形式，武术与中国的传统文化中的哲学、宗教、医学、军事、艺术有着紧密的联系，是中国传统文化的一种特殊形式。武术具有强身健体、防身自卫、艺术观赏、陶冶情操和交流感情等功能和作用。本课程主要讲授武术运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，加深学生对中国传统文化进一步了解，加强学生对中国传统体育文化传承和发展具有的责任感、自豪感和使命感，使中国传统体育文化不断发扬光大。

本课程主要学习武术运动的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路。通过学习，使学生掌握一项运动技能，提高防身自卫能力，在强健体魄、磨炼意志的基础上，继承和发扬我国的民族传统文化。

二、思政育人

（一）通过武术学习，加深学生对中国优秀传统文化的了解，体会感悟武术运动的价值所在，使学生在掌握武术技术、强健体魄的同时，培养学生爱国主义、尊师重道、讲礼守信、意志品质等高尚道德情操，激发学生的文化自信和民族自豪感，树立正确的道德观、人生观、价值观和理想信念，培养“德才兼备、德艺双修”的社会主义建设者和接班人

（二）通过武术理论及技术方面的学习与实践，使学生具备扎实的武术教学能力，具备组织各类型的基层武术比赛及担任相关裁判的能力，同时还应具备创新能力和独自分析解决问题的能力

（三）引导学生了解和掌握中华传统武术的基本理论知识及丰富文化内涵，尤其注重对学生武德、武礼知识的传授，增强学生对武术及武术文化发展与传承的历史使命感和“文化自信”。

（四）通过进行武术礼仪、武德的教育，可以培养学生爱国主义热情，增强学生自我约束能力和社会责任意识，提高自我修养；培养学生勤奋、刻苦、果敢、顽强、勇于进取的意志品质，启发学生对武术运动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

（五）通过武术学习，磨炼学生意志品质、培养遵纪守法意识，特别是在训练中，可以培养学生吃苦耐劳、坚持不懈的精神，同时可以促进学生社会适应能力及自身抗压能力的提高，为学生将来更好地走向社会和工作岗位奠定良好基础。

（六）在教学中，结合武术运动的特点，培养学生自觉锻炼的习惯和勇敢、顽强自信等优良品质和集体主义的荣誉感。

三、课程任务

（一）树立“健康第一”的指导思想，全面提高身体素质和运动能力，发展体能。

（二）通过武术课的学习使学生掌握武术基本功、基本动作、基本技术、初级长拳第三路、初级剑、初级刀和一些实用的防身、健身法，学会一种科学锻炼身体的方法。

（三）掌握武术运动基本技术基础上，能够掌握初级三路和初级剑全套动作，在动作规格和规范性方面进一步得到提高，学生对已经学过的基本技术和技能进行复习和巩固，提高演练技巧。

四、教学内容与学时分配、比例

五、教学内容纲要

（一）理论内容

序号	必讲理论内容	年级	课次	选讲理论内容
1	终身体育意识的培养	一年级	1	运动医疗保健知识及康复体育疗法
2	国家学生体质健康标准	一、二年级	1	体育名人、名言及体育趣事趣闻
3	卫生保健知识	一年级	2	走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
4	掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼	二年级	1
5	体育锻炼与身心健康	二年级	2	相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
6	武术运动概述及竞赛规则	一、二年级	3

（二）实践

1.武术基本功及基本动作

基本手型：掌、拳、勾

基本手法：冲拳、亮掌、推掌

基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘、丁步

基本步法：击步、垫步

肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍

腰部练习：前俯腰、甩腰、涮腰

腿部练习：

（1）压腿：正压腿、侧压腿、后压腿

（2）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、侧踹腿

（3）平衡练习：提膝平衡、望月平衡、燕式平衡

（4）跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚、旋风脚

（5）行进间功架练习：弓步冲拳、马步架打、仆步穿掌、虚步挑掌、插步翻腰

2.剑术基本技术

（1）基本步型：弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步，侧弓步

（2）基本步法：进、退、上、撤、跟、跳、插、并、摆、扣、碾

（3）基本身法：转、旋、缩、反

（4）基本剑法：点、刺、扫、带、劈、抽、撩、拦、挂、托、截、击、抹剑

3.刀术基本技术

（1）基本步型：弓步、虚步、仆步、马步、歇步

（2）基本步法：上步、退步、纵步、插步、跃步

（3）基本身法：闪、转、翻、拧

（4）基本刀法：劈刀、砍刀、挑刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、扫刀、斩刀、缠头裹脑刀

4.自卫防身技术

   （1）直、摆、勾拳技术及组合动作

   （2）正蹬腿、侧踹腿、鞭腿技术及组合动作

   （3）接腿摔、抱腿摔等技术

5.武术套路：《五步拳》、《初级长拳第三路》、《初级剑》

（三）身体素质：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调、专项素质

六、考核内容、方法与评分标准

（一）考核内容、方法

（二）考试方法：考试采用一次性考试，要求能独立完成动作，教师严格按考试标准客观地予以评分。

得分	评分标准
90-100分	套路熟练，动作规范，劲力协调，套路节奏鲜明，符合动作要求，精神饱满，风格、特点体现明确，没有遗漏、遗忘和明显失误者。
80-89分	套路比较熟练，动作较规范，劲力较协调，较符合动作要求，精神较饱满，风格、特点较体现明确，难度动作有遗漏，遗忘和严重失误者。
70-79分	套路流畅，动作基本正确，基本符合动作要求，能基本体现武术套路的风格特点，难度和个别动作有明显失误者。
60-69分	套路完成差，动作规格完成差，风格特点体现不出来，有严重的错误和显著的遗漏、遗忘者
60分以下	凡不能独立完成套路者。

得分	评分标准
90-100分	剑法准确、步型步法动作到位，身械协调，套路节奏鲜明。风格、特点体现明确，精神饱满、无遗忘和失误者。
80-89分	剑法较准确、步型步法动作清楚、身械较协调、整套动作流畅。风格、特点较体现明确，精神饱满，无遗忘和严重失误者。
70-79分	剑法基本正确、整套动作较流畅、步型步法动作较清楚，个别动作明显失误者。
60-69分	套路完成差，剑法较模糊，风格、特点体现不出来，个别动作明显失误或遗忘者。
60分以下	凡不能独立完成套路者。