一、课程简介

散打运动是指两人使用踢打摔等技法为基本素材，相互以对方技击动作为转移的斗智,较技的对抗性体育项目。散打既有别于其他体育项目,也有别于世界各国流行的技击术。具有体育性、对抗性、民族性等特点。通过锻炼可全面提高人体身体素质，培养良好的品德和坚强的意志,达到强身健体的目的。

二、思政育人

（一）通过散打课的学习，教育学生牢固树立专业思想，培养学生顽强的意志品质和高尚的道德情操，使武德教育贯穿于武术教育的全过程。

（二）掌握和运用散打基本知识和技战术，有效提高学生的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养学生在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。

（三）了解武术的内涵，继承和发扬民族传统文化，使学生达到内外兼修的目的。

（四）注重武德培养，养成良好的竞争意识与合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、课程任务

（一）通过理论课，让学生了解散手的竞赛组织与裁判法。

（二）通过实践课，让学生掌握散手基本技术和实战中的运用。

（三）通过一般身体素质练习，发展学生的身体协调性和灵活性，提高反应和灵敏素质，为终身体育打下坚实的基础。

（四）通过专项课学习，使学生练就强健的体魄，锻炼忍耐力、意志力、判断力和果敢的毅力 ，培养自信、自立、自强的心理素质和坚韧不拔的道德品质。

四、教学内容与学时分配、比例

五、教学内容纲要

（一）理论内容

序号	必讲理论内容	年级	课次	选讲理论内容
1	终身体育意识的培养	一年级	1	运动医疗保健知识及康复体育疗法
2	国家学生体质健康标准	一、二年级	1	体育名人、名言及体育趣事趣闻
3	卫生保健知识	一年级	2	走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法
4	掌握体育锻炼的方法，合理进行体育锻炼	二年级	1
5	体育锻炼与身心健康	二年级	2	相关法律、法规知识，如何遵纪守法、维护自身运动权益
6	武术散打运动概述及竞赛规则	一、二年级	3

（二）实践内容

1.基本技术：散手基本手型.步型.实战姿势，步法。

2.拳法技术;左右手直拳、摆拳、勾拳及其用法。

3.拳法组合及其实战运用。

4.腿法技术,左右鞭腿、正蹬、侧踹及其用法。

5.腿法组合及其实战运用。

6.拳腿摔法组合及其实战运用。

7.套路组合

（三）身体素质：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调

六、考核内容、办法及标准

（一）考核内容

（二）、考核办法：

1.考试采用合格与不合格的记分办法。

2.给学生两次考试机会（注：主要是针对不能完成考试任务的学生）。

考核内容	性别	评分方法	备注
30秒打靶自选拳法（次数）	男	及格：90次。出拳每多1次增加1分，最高分为100分；向下每减少1次扣1分，扣至0分为止。	不限拳法
	女	及格：70次。出拳每多1次增加1分， 100分封顶，向下每减少1次扣1分，扣至0分为止。
30秒腿法踢靶（次数）	男	及格：35次。每多1次增加1分， 100分封顶，向下每减少1次扣1分，扣至0分为止。	不限腿法
	女	及格：25次。每多1次增加1分， 100分封顶，向下每减少1次扣1分，扣至0分为止。
30秒拳腿自选组合打靶	男	及格：熟练演示合理有效拳腿摔组合达3个。演示每多1个组合增加10分， 100分封顶；向下每减少1个动作组合扣10分，扣至0分为止。
	女	及格：熟练演示合理有效拳腿摔组合达1个。演示每多1个组合增加10分，最高分为100分；向下每减少1个动作组合扣10分，扣至0分为止。
2分钟净时间 拳腿条件实战 （次）	男	及格：有效打点6次。每多1次增加10分，最高分为100分；向下每减少1次扣10分，扣至0分为止。	穿戴护具、腿法禁击头部
	女	及格：有效打点3 次。每多1次增加10分，最高分为100分；向下每减少1次扣10分，扣至0分为止。