一、课程介绍

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。其竞技部分是在两人之间按照特定规则进行的博击运动。跆拳道又分传统跆拳道和竞技跆拳道两种。该运动具有搏击、健身、教育等多种功能，因而跆拳道运动深受世界各国人民的喜爱，爱好者遍及世界各地。

本课程主要介绍跆拳道基本知识、竞技基本技术以及防身自卫术等，教学由浅入深，循序渐近、注重基本动作，各种辅助练习和实战演练的结合，使学习者能较快较全面的掌握和运用。

二、思政育人

（一） 跆拳道课程当中有着既秉承中华民族太极、八卦、阴阳等核心思想，也兼具朝鲜族特色传统文化、民族礼仪及民族精神，其内涵极其深刻，也极具哲理，跆拳道当中蕴含着一种信念和精神方面的追求，能够培养学生者强烈的爱国情怀和献身精神。

（二）跆拳道教学当中重礼仪、注技艺、凶猛强悍、攻防自成体系、意志坚韧的运动哲理与思政教育当中的人格引导、体育精神意义相结合，通过学习跆拳道，培养学生勇猛善战、勇于打拼的心理素质，培养学生坚韧不拔的思想品质，同时完善学生人格和修养的能力。

（三）通过跆拳道课程学习，树立学生积极的心理状态，克服心理障碍，树立积极乐观向上的生活态度，特别是团体品势的练习，正确处理体育竞技项目当中合作与竞争关系，形成良好的团队协作意识，培养学生集体主义精神。

（四）通过跆拳道学习，磨练学生意志品质，培养学生修身养性、养成良好的道德品质。培养学生“学武先读书，书理明白，学武自然容易”的思维方式，注重培养学生遇挫折不气馁、永不言弃、越挫越勇、坚韧不拔、控制情绪欲望等道德品质。

（五）通过学习，学生能够在毕业后也能自觉参与各项体育活动，养成自觉锻炼身体的习惯，形成终身体育意识，从而树立终身体育锻炼观念。

三、课程目标

（一）树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。

（二）增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成锻炼习惯。

（三）发展个性，磨练意志，培养“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。

（四）了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，提高学生的欣赏高水平比赛的能力。提高学生的实战能力。

四、教学内容与学时分配、比例

五、教学内容纲要

（一）理论内容

（二）技术部分

1.礼仪、道服叠法、腰带系法、基本姿势、基本拳法

2.基本步法：上步、退步、垫步、前后滑步、带步、侧移步、弧形步。

3.腿法：前踢技术、横踢技术、下劈技术、侧踢技术、后踢技术、侧摆踢技术、后旋踢技术、旋风踢技术、双飞踢技术、后旋踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术。

4.组合动作：横踢—横踢、横踢—下劈、横踢—后踢、横踢—双飞、横踢—旋风踢、横踢—后旋踢……

5.品势

6.基本战术

7.防身术

8.实战

（三）身体素质部分：速度、耐力、力量、弹跳、灵敏、柔韧、协调

六、考核内容、方法与评分标准

（一）考核内容、方法

（二）评分标准

1.品势评分标准

2.腿法评分标准

3.身体素质评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》