一、课程简介
本课程主要传授网球运动的基本理论知识、竞赛方法、规则与裁判法、网球基本技术和战术等内容。通过教学使广大学生了解网球,提高对网球运动的兴趣,掌握正确的正手击球、反手击球、切削球、发球等主要技术。在学习网球技术的同时融入速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的练习,提高学生身体素质水平,增进身心健康。
二、思政育人
(一)树立健康第一的教育理念,增强学生的社会责任感,提高学生自我修养,从而促进学生全面发展。
(二)根据网球运动特点,养成良好的竞争意识,培养健全人格,弘扬体育精神。
(三)掌握网球的基本理论、基本技术、基本技能、基本战术;了解网球运动的规则和裁判法,并能在实践中运用。使学生达到经常锻炼身体,培养学生遵守规则的意识,终身受益的目的。。
(四)加强团队合作意识,相互鼓励,具有自我奉献的精神,形成良好的团队精神和团队意识。
三、课程任务
(一)使学生初步了解网球运动的基本常识和基本技术。
(二)能够运用网球运动锻炼身体、提高思想修养,全面提高身心健康水平。
(三)发现网球运动魅力,提高对网球运动的兴趣。
(四)初步掌握网球运动规则,有组织小型比赛的能力;塑造学生个性的同时培养吃苦耐劳的精神。
四、教学内容与学时分配、比例
类别 |
教学内容 |
第一 学期 |
第二 学期 |
总学时 |
百分比 |
理论 部分 |
1.终身体育意识的培养;2.国家学生体质健康标准;3.掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼;4.卫生保健知识;5体育锻炼与身心健康;6.网球运动概况及竞赛组织和规则裁判法;7.理论考试。 |
4 |
4 |
8 |
11.1 |
素质部分 |
一般身体素质:力量、速度、耐力 专项素质:移动、腰腹上肢力量等 |
11 |
11 |
22 |
30.6 |
实 践 部 分 |
基本技术 |
1.握拍方法 2.准备姿势、移动 3.正手抽击球和反手抽击球 4.切削球(介绍) 5.发球(上手发球) 6.截击球(介绍) |
21 |
21 |
42 |
58.3 |
战术及 比赛 |
1.底线打法 2.双打战术 3.比赛 |
总学时 |
36 |
36 |
72 |
100 |
五、教学内容纲要
(一)理论内容
序号 |
必讲理论内容 |
年级 |
课次 |
选讲理论内容 |
1 |
终身体育意识的培养 |
一年级 |
1 |
运动医疗保健知识及康复体育疗法 |
2 |
国家学生体质健康标准 |
一、二年级 |
1 |
体育名人、名言及体育趣事趣闻 |
3 |
卫生保健知识 |
一年级 |
2 |
走入社会后自学、自娱、自练及辅导他人的方法 |
4 |
掌握体育锻炼的方法,合理进行体育锻炼 |
二年级 |
1 |
5 |
体育锻炼与身心健康 |
二年级 |
2 |
相关法律、法规知识,如何遵纪守法、维护自身运动权益 |
6 |
网球运动竞赛规则和裁判法 |
一、二年级 |
3 |
(二)基本技术
1.握拍法
2.准备姿势、移动
3.正手抽击球和反手抽击球技术
4.切削球技术(介绍)
5.截击球技术(介绍)
6.发球技术
7.比赛
(三)基本战术
1.底线打法
2.双打战术(介绍)
(四)身体素质
1.一般身体素质:速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等
2.专项身体素质:腰腹力、上肢力量、移动灵敏
六、考核内容、办法和评分标准
(一)考核内容
学期 |
态度 |
选项内容 |
身体素质 |
男 |
女 |
男/女 |
男/女 |
第一学期 |
5% |
正手抽击球 |
1000 米跑 |
800 米跑 |
一分钟 跳绳 |
50米跑 |
反手抽击球 |
40% |
20% |
20% |
15% |
第二学期 |
5% |
比赛能力 |
2400 米跑 |
2000 米跑 |
立定 跳远 |
体育理论 |
上手发球 |
40% |
20% |
20% |
15% |
(二)考核方法和评分标准
第一、三学期
1.正手抽击球技术考核方法: 学生在网球场一端底线中间位置应用正确的正手技术连续进行正手击球10次,教师(或指定学生)在对面场区靠近球网处手抛球(即“喂球”)。
2.反手双手或单反抽击球技术考核方法:学生在网球场一端底线中间位置应用正确的反手技术连续进行正手击球10次,教师(或指定学生)在对面场区靠近球网处手抛球(即“喂球”)。
3.正、反手抽击球评分标准:
得分(分) |
100 |
80 |
60 |
40 |
0 |
有效击球数(个) |
9-10 |
7-8 |
5-6 |
3-4 |
2及以下 |
击球成功率评分标准:
击球技术评分标准:
等级 |
评 分 标 准 |
A(100分) |
击球动作流畅完整、步法灵活、击球有力、控球落点好 |
B(80分) |
击球动作流畅完整、步法灵活、击球力度一般 |
C(60分) |
击球动作基本正确但不完整、步法灵活、击球稳定性不足 |
D(40分) |
击球动作不正确、步法不灵活、击球不稳定 |
4.身体素质:评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》
第二、四学期
1.上手发球考核方法:学生在网球场一端发球位置,应用正确的技术连续进行上手发球10个(左、右各5个)。
2.比赛能力考核方法:采用团体赛比赛形式,根据班级人数,分为若干组,先进行小组循环,在进行双循环决出全名次。比赛名次所对应的分数将在每年度班级比赛竞赛规程里显示。
3.上手发球技术评分标准
击球成功率评分标准:
得分(分) |
100 |
90 |
80 |
70 |
60 |
50 |
40 |
有效击球数(个) |
9-10 |
8 |
7 |
6 |
5 |
4 |
3 |
技术评分标准:
等级 |
评 分 标 准 |
A(100分) |
抛球稳定、动作流畅有力、控球落点好 |
B(80分) |
抛球较稳定、动作交协调、力量一般、控球落点一般 |
C(60分) |
抛球不稳定、控球落点一般 |
D(40分) |
抛球不稳定、动作不协调、控球落点差 |
4.身体素质:评分标准详见《苏州科技大学体育课身体素质项目考核评分表》